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宝宝吃得太饱到底好不好？
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发布时间：2017-10-05 00:20
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饭桌上，常见家长催促孩子“多吃点”“再吃点”，尤其是老人，好像孩子把桌子上饭菜吃完就能长高一样。
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5岁的晨晨就是个小胖子，奶奶、姥姥轮番给他喂好吃的，顿顿有肉、蛋，顿顿丰盛，还有各种好吃的饺子、糕点、零食等等。每次上幼儿园或者出门，也要给他塞好多吃的。
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其实这样也好理解，过去的时代，人们生活比较困苦，最大的需求就是能吃饱饭，饭桌上能有肉，直到现在还有部分地区仍保持这个观点。让孩子“能吃饱”成了关心孩子最大的代名词。
然而现在，吃饱了反而会出问题。
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现在都只有一个孩子，恨不得把最好的都留给孩子吃。经常有孩子因吃多了揉着肚子说疼。还有便秘，两三天才排一次大便。
孩子能吃是好事，但凡事都讲一个“度”，太能吃就会变成坏事。特别能吃的孩子都伴有同样的症状：口臭、爱磨牙、腹胀、大便干、晚上睡眠不好，这都是“撑”出来的病。
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但是很多家长往往忽略了这一点，一味给孩子爱吃的，尤其是肉食，或者淀粉类的食物，反而蔬菜、水果等膳食纤维搭配的不足，让孩子虽然看上去很胖很高大，但其实身体并不是很好。
所以，在当今社会，人们普遍生活都富裕起来了，仅仅“吃饱”已经不能满足孩子成长的主要需求，还需要搭配营养、增加种类，还要防止孩子吃坏、吃撑，还要让孩子保持健康成长，长得高、身体壮、智力高、别生病。
前面说的晨晨小朋友，三天两头就感冒、发烧，不停往医院跑。晨晨妈一直以为是孩子身体差，还给孩子买了一大堆补药。
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医生在给晨晨仔细检查过后，发现他口中有酸臭味，舌苔厚白，再加上家长描述的食欲差、睡不踏实，才发现是由于吃太饱，引发食积惹的祸。
要想小儿安，三分饥与寒？
医学上有种说法叫做饥饿疗法，如小儿发烧时不用药物治疗，饿两顿饭就好了；还有患急性胃肠炎的病人，也是不吃饭为好，配合药物治疗有利病情康复。轻度疾病的可单独应用禁食即饥饿疗法，往往能奏效。
但是这种方法需要在医生指导下进行，怎么饿、饿多少都是有讲究的，切不可自己胡乱尝试第三代试管婴儿。
但是，面对饥饿式疗法，很多家长却不这么美国加州试管婴儿中心（CSSC）认为，他们怕孩子会营养不良，于是就照本宣科，按照书本上讲的要求孩子每顿饭必须进食多少蔬菜、水果，多少鱼、肉、蛋等食物，但是却忽略了一点——
即使每种食物都进食一点，孩子的胃也会很快被塞满，食物远远超过了孩子消化能力，孩子吸收不了，免疫力就会下降，孩子还是会生病。
当孩子病好了，又开始像往常一样喂孩子，就会使孩子生病进入不断重复的一个恶循环。
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孩子内心是拒绝的
孩子正处于生长发育阶段，很多功能还不完善，尤其是消化系统的功能比大人相对薄弱，消化液分泌得少，胃肠道的吸收能力差。
也就是说，孩子有能力吃，却没有能力消化。久而久之，消化不了的食物停滞于胃肠中形成食积。
这样，身体长期处于免疫地低下、低热的状态，感冒、发烧自然就接踵而来了。过去人们也常说，“要想小儿安，三分饥与寒”，是有一定道理的。
吃太饱会影响生长发育吗？
是的，吃的太饱会影响的身体和智力的发育。
影响身高发育
孩子吃太饱，长成个小胖子未必是好事。因为肥胖会影响人体激素水平分泌，容易导致性早熟，而性早熟则会造成骨骺融合较早。
虽然这样的孩子早期会比同龄人高，但成年后反而会比别人矮一截。所以，家长要堤防孩子生长发育过早，尤其是生长速度先快后慢的孩子。
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影响智力发育
当人在过饱的情况下，思维是相对迟钝的。这是因为血液都集中在消化系统，身体循环变慢，孩子就容易疲劳、犯困，上课考试时也会打瞌睡。人总吃的太撑，影响了到智力的发育。
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那么，为了孩子能够健康的生长发育，我们应该怎么做呢？
要维持一个健康的体魄，就需要提高孩子的免疫力。
营养与人体免疫力有着密切的联系，家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。
各式各类的蔬菜水果、豆类制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉等，均是可提升免疫力的食物。
孩子的食物一定要软、暖、洁净，然后不要吃的太饱。
另外，适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。
试验表明，每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。
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鲍秀兰医生
北京 北京 北京市
北京协和医院 小儿内科
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