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孕晚期，孕妈上厕所可一定要牢记这“三不要”，以免造成胎儿缺氧
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发布时间：2020-09-30 09:31
十月怀胎，孕妈妈要经历重重考验，才能最终实现生育目标。从孕早期的孕吐，到孕中期的各种产检考验，到了孕晚期，胎儿好不容易稳定了，孕妈妈的身体又开始出现种种不适。很多宝妈都有反应，自己到了孕晚期的时候身体会出现很明显的变化。像失眠啊、腰酸背痛啊、尿频、便秘等都是非常常见的现象。每一位即将做妈妈的，临近预产期都会非常紧张，除了对即将到来的分娩感到恐惧之外，也有一种和宝宝要见面的紧张和兴奋，因此不仅是在生理还是在心理上，都会有明显的变化。并且到了孕晚期，孕妈更应该小心，就简单地拿上厕所来说，不注意的话很容易导致胎儿缺氧。
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那么，对于孕晚期的准妈妈来说在上厕所时，都应该注意哪些注意事项呢？孕妈们可一定要多多注意。
1、注意尽量不要蹲厕时间太久
前面说到的孕妇到了孕晚期可能会出现便秘的情况，所以上厕所的时间就会比较长。特别是蹲厕，如果孕妇蹲的时间过长，站起来的时候就有可能会眼前发黑，甚至头晕，容易摔倒，这也是非常危险的。所以孕妇最好能够选择坐厕，上厕所会相对于蹲得来说更轻松一些，也能在一定程度上避免蹲太久脚麻、头晕等，但也应该注意不能时间过长。
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2、不要在马桶上坐的时间太长
上文已经提到不能在马桶上坐的时间太长，那么到底是为什么呢？一起来看看吧。现代家庭一般都是用坐便，孕妈妈如厕时要注意直起腰来，这样就不用担心会压到胎宝宝，同时腿也会减少压力，不容易发麻。但是，不要因为坐着如厕比较舒服不累，孕妈妈就捧着书或手机、平板等，长时间“占据”卫生间。这对于普通人来说也不是一个好习惯，它会影响血液循环，会容易导致孕妈妈腰酸，还容易导致痔疮。尽量“速战速决”比较好。
3、尽量避免去环境卫生条件比较差的厕所
孕妈妈在孕期机体抵抗力有所下降，阴道糖分会升高。这意味着孕妈妈对于霉菌等的抵抗力会减弱，容易引发霉菌性阴道炎等问题。孕期又不能随便用药，一旦有了阴道炎，孕妈妈真是难受又尴尬。因此，孕妈妈坐着如厕最需要注意的就是要杜绝感染源。所以孕妈要尽量去一起干净卫生的厕所，从而大大降低孕妈的感染几率。同时，家里的厕所也试管婴儿费用要定期做好清洁工作。
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孕妈到了孕晚期也有其他要注意的事项，比如下面这几条。
1、睡眠休息。分娩时体力消耗大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。所以孕妈到了孕晚期一定要保证好自己的睡眠质量和睡眠时间，不要去干累活重活等，要做的就是安心备产。
2、要注意饮食均衡，多?b>孕┯胖实鞍住⒋至敢约笆柿克芸攘扛摺⒂湍宓挠驼ㄊ称罚聿筒灰顺缘霉佟⒐浚骋饲宓褪币附缆剩约跚嵛覆扛旱！⒗谙?3、适当运动。可以慢的散步加上一些慢动作的健身体操，对于孕妈妈来说就是一种很好的运动方式。这时的运动要为分娩做准备。孕妈妈适当做运动是必要的，但也要根据自身的基本状况选择何种运动，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整。
孕妇到了孕晚期，是非常重要的的一个时刻，家人最好要时刻提醒和保护孕妇，以上提到的几个注意事项一定要当心。
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