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宝宝睡不好觉，愁死妈妈了，或许和睡眠环境和睡眠习惯有关
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发布时间：2021-05-30 08:35
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宝宝的问题永远是妈妈的头等大事，不论是生活上的还是健康上的问题都会时时刻刻的影响这妈妈的每一寸神经！然而宝宝的睡眠质量更是直接影响着宝妈的睡眠质量，因为宝宝小的时候总是昼夜不分的闹，有时候让宝妈真的是无可奈何，无论宝妈怎么哄，用尽浑身解数，也是无济于事，反而可能让宝宝更加的闹腾，这是很普遍的事情，其实宝宝睡不好觉，是有一定的原因的，并非是宝宝故意而为之，那么究竟存在哪些原因呢？下面就具体说说，希望可以帮助大家解决一些问题。
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（1）宝宝的睡眠习惯不好
一般晚上睡不着或者很容易醒过来的宝宝都和睡眠习惯有关，因为有的宝宝必须在特定的环境下才可以安心的入眠，比如抱着走动睡眠或是吃着奶睡眠，如果在睡眠过程中，宝宝存在着多次清醒的情况，那是宝宝在检查自己所处的环境是不是处于自己想要的环境，如果睡眠环境发生了变化，那么就会很难再次入睡，直到在熟悉的环境在可以继续入睡，因此父母就需要从小注意对孩子睡眠习惯的培养，不要让孩子养成不好的习惯。
(2)睡眠环境不好
宝宝在很多时候出现入睡困难、夜醒频繁的现象，这主要与睡眠环境不舒适有着很大的关系，首先光线过于明亮不利于营造睡眠氛围，其次突然出现的响亮、尖锐的声音会干扰宝宝平静入睡的过程，同时宝宝们本身体温调节能力不如大人，在过热或者过冷的情况下，宝宝也会常常无法安睡；卧室的湿度是家长最容易忽视的一个细节，卧室过于干燥很容易让宝宝因为口渴而夜醒找奶，这也会导致孩子醒来。
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（3）宝宝身体不舒服
虽然宝宝很多时候都是因为外界因素或者是自己的习惯导致的睡眠问题，但是宝妈如果发现宝宝哭闹的持续时间比平时更久、难以安抚，这个时候家长就需要考虑宝宝是否是因为身体不舒服而难以入睡，常见但容易被忽视的影响睡眠的不适原因有：胀气、长牙、中耳炎、便秘、胃食管返流等，这些都需要宝妈及时的注意，以防这些导致宝宝的健康问题。
那么对于以上这些问题，父母应该如何应对解决呢？下面就说说。
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（1）让宝宝学会自主入睡
让宝宝自主入睡，就是需要培养宝宝良好的睡眠习惯，建立仪式感，比如睡前读故事，睡前听音乐会，等仪式感建立后，当宝宝听完音乐后，就知道该睡觉了。
（2）提供舒适的睡眠环境
其实对于室温的控制一直都没有一个确定的数值，但是总体来说略微凉爽的环境更加有助于孩子的睡眠，其实还有一个方法可以推荐妈妈们，可以在孩子睡着以后摸摸孩子的后脖颈，如果宝宝的后脖颈干爽温热，那说明宝宝所处的环境比较舒适，如果宝宝的后脖颈摸起来黏黏的，那么说明室内温度较高，就需要适当的降降温了，同时最好在宝宝睡觉的时候不要发出任何的噪音，也不要有强烈的光线，这都有助于孩子的睡眠。
那么大家还有什么好的意见呢？
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怪不得宝宝睡不好觉，误区有很多......
干货！宝宝喝奶后不拍嗝，后果比你想象的还要严重，别傻傻不知道
