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美国儿科协会美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议，维生素D这样补才靠谱！

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发布时间：2017-08-12试管婴儿性别 16:50
宝宝出生后，儿保医生来检查，医生美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议要补充维生素D。维生素D我们都知道，可到底为什么要补充维生素D？维生素D又要怎么补？
维生素D是用来干嘛的？
维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果，维生素D补充不足，会影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质，一旦缺乏，宝宝很容易患上佝偻病。
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维生素D怎么补？
美国儿科协会(AAP)美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议，所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D，美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议超过1岁的宝宝每天应摄入600IU。
母乳喂养的宝宝每天400IU的维生素D补充剂。对于全部奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议父母们可以去看看奶粉桶上的营养标签，根据你家宝宝每天喝的奶粉量，算一下是否达到400IU的量。如果没达到，就需要额外补充这个差额的量。
我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充，以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D，早产儿和多胎儿或者体重偏轻的宝宝可以从出生就开始，不一定要等到2周之后，补充维生素D时需加大剂量。只要宝宝没有腹泻，应一直吃到2
岁。
2岁以后的VD补充则可以根据自己家庭的地理、天气、生活习惯来个人判断是否补充：
如果生活在南方，可以注重户外活动，不需要靠补充剂补充VD，户外活动对人体健康的帮助是全方位的，不是补充剂能完全替代的。如果长期没有户外活动或者长期阴雨见不着太阳，可以适度补充一些，其他时间可以选择不补充。
如果生活在北方，可以在保持日常户外活动的前提下，每年3-9月可以不补充VD，但是从秋分开始，直到来年的春分，日照较弱，需要继续补充VD。
宝妈提示：
维生素D的补充一定不能超过每天400IU这个量，已经有研究证明过量的维生素D，轻者会引起腹泻食欲下降等，重者会导致肾脏功能损坏。
维生素D来源于哪儿？
1、晒太阳
维生素D哪里来？是晒太阳后，身体就会自动生成。宝宝出生头六个月，基本上是不太可能一直有机会“晒日光浴”的。六个月以后的宝宝，平均户外活动应在每天1～2小时，在上午10点到下午3点之间，每周两次曝露双上肢和双下肢于日光下5
～30 分钟。
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宝妈提示：
美国儿科协会（AAP）不美国加州试管婴儿中心（CSSC）建议让宝宝长时间暴露在阳光下，即使没有晒伤，也会增加今后的皮肤癌的几率。
2、天然食物补充
母乳妈妈应多吃富含维生素D的食物，待添加辅食后，给宝宝多吃富含维生素D的食物。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外，其中的维生素D含量非常丰富。
蛋黄：蛋黄是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等都在蛋黄中，蛋黄中还有宝贵的维生素A和维生素D。
猪瘦肉：猪瘦肉是我们平常吃的比较多的一种食材，它不仅脂肪含量很高，还含有丰富的蛋白质和丰富的维生素B和维生素D。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。并且，蘑菇是蔬果中极少有的富含维生素D的食材。
3、口服维生素D制剂
服用维生素D，通常为维生素AD 制剂，这是最直接也是最有效的方法。
维生素D
制剂怎么选？从维生素D的结构上来说，维生素D补充剂有两种，来自植物的维生素D2（VD2）和来自鱼类等动物的维生素D3（VD3）。选择时可参照如下标准：VD3
优于 VD2；单独 VD3 滴剂，优于维生素 AD（鱼肝油）；胶囊型滴剂每粒定量（400
IU），优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。
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宝妈提示：
1.鱼肝油中含有维生素A，虽说里面维生素A的量不至于导致维生素A中毒，但对于不缺乏VA
的儿童，并不需要额外补充，可以考虑购买单纯的维生素D 制剂。
2.鱼油不是维生素D补充剂，千万不要搞混！鱼油主要补充的是DHA和EPA（多不饱和脂肪酸）。
微博：@鲍秀兰
薇信：儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师、教授
中国优生优育协会常务理事
儿童发育专业委员会主任委员
中国关心下一代美国加州试管婴儿中心（CSSC）委员会委员
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心美国加州试管婴儿中心（CSSC）咨询委员会委员
发表论文110余篇，主编《0—3岁儿童最佳的人生开端》等著作10本，录制《0-3岁最佳的人生开端早期教育和保健》系列光盘15个。获得国家、卫生部和北京科技进步奖5项7次，享受国务院颁发的ZF特殊津贴。荣获第四届中国内藤国际育儿奖。
——胖嘟儿加州代孕中心集团成立于2011年，集团在美国洛杉矶对数家不孕不育专科医院进行着投资以及管理，10年来我們专业的医疗医生专家团队，胚胎师团队致力於不孕不育症的研究！

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